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你累了吗?如何不当在人生转轮上不停奔跑的过劳仓鼠?

点击数: 更新时间:2021-11-27 03:38
编按:常常有人觉得自己犹如置身在一条死巷子里并来向我求诊,但并非所有人都有著过劳或筋疲力竭的问题,而是觉得自己几年来或几十年以来为了成功、幸福或爱情所做的努力并未达到想要的结果。(本文摘自《仓鼠累了吗?》一书,作者为阿克瑟.贝格等,以下为摘文。)

正如我们所发现的,造成过劳的一个重要原因,就是那无法再被克服的压力。这里的重点在于“无法再被克服”,因为我们人类基本上有办法处理大量压力,我们天生就是如此。

请想像一下,石器时代的人类穿过一片黑暗的森林,听到一些声音,树枝发出断裂声时,我们会思考:是朋友还是敌人?是独角兽还是熊?是我吃掉它还是它吃掉我?这就是恐惧!全身像一张紧绷的弓,满是压力。

在一个短时间之内必须去完成许多事情的时代,我们很快地就会置身在一种压力连续运转的警报之中,身体会持续不断地产生压力荷尔蒙,让我们似乎身处在长期的战斗模式或逃亡模式中。如果缺少了必要的恢复阶段,身体便无法再回到正常状态,因为没有时间恢复。

起初这会造成身体开始持续不断地大量产生压力荷尔蒙,随后可能导致失眠、内心恐慌与血压升高。身体内的仓鼠轮开始转动起来,在持续不断的过重负担之下,我们的身体系统已经来不及制造与储存荷尔蒙,以致于神经细胞缺少了能够加工处理压力的荷尔蒙,最后就连小因子都会造成身体系统的虚脱。

常常有人觉得自己犹如置身在一条死巷子里并来向我求诊,但并非所有人都有著过劳或筋疲力竭的问题,而是觉得自己几年来或几十年以来为了成功、幸福或爱情所做的努力并未达到想要的结果,甚至常常越是努力,目标却离得更远,而原因很少是来自个别的错误判断或意外事件,反而是一种遍及所有层面的复杂冲突状况,导致我们浮现出一种根本的问题:“我该怎么继续?我们该怎么继续?我的工作该怎么继续?”

让我们回到问题点上:如果我们将上面提到的那些所有人都通用的问题放到我、我们以及工作上,那麽常常会因为太复杂度而使得这些问题无法回答,因此我们必须将这些问题分开讨论,这样才容易辨识:

• 个人部分:包含你自己的性格、才能以及心理状态。

• 私领域:包含你的周遭环境、朋友、家庭以及围绕在你身边的人。

• 工作部分:包含你的工作、你的升迁、你的财产与退休保障。

上述各部分如下图:

图/取自《仓鼠累了吗?》

这样的描述会让人联想到一个轮型并非偶然,而且这完全可与仓鼠轮链接在一起。

如果这三个领域是平衡的,如果我们整个人都感到舒适愉悦、私领域被安置得很好、有一个很满意的工作,这样非常有可能会出现一种均衡的感觉,在这种状态之下人是不会想有所改变的。

不过所有领域都是环环相扣的,某个领域出现的改变必定会对另外两个领域造成影响,如果你自己决定要在私领域或工作领域内改变些什么,那麽你也非常有可能准备好去接受与制造其他领域的改变。